里和診所｜醫學新知｜糖尿病前期不只是「還沒得病」
- 1月28日
- 讀畢需時 2 分鐘
📢 醫學資訊分享
糖尿病前期不只是「還沒得病」！
研究證實：血糖回歸正常，可為心臟帶來長達 20–30 年的保護力
民眾問：
「健檢說我是『糖尿病前期』，但還沒到要吃藥的程度。
我是只要不要變成糖尿病就好，還是應該努力讓血糖『回到正常』呢？」
👨⚕️ 醫師說：
這是一個非常重要、也非常關鍵的問題。越來越多醫學研究發現：
➡ 「血糖回歸正常」的健康效益，遠遠大於只是「維持不惡化」。
➡ 對於「糖尿病前期」的朋友
若能透過 健康飲食＋積極的體能活動，讓血糖指標真正回到正常範圍，
這在醫學上稱為 「緩解（Remission）」。
➡ 更重要的是這樣的改變會產生一種被稱為「遺產效應（Legacy Effect）」 的長期保護力：
👉 即使多年後血糖再次出現波動，心臟與血管仍能持續受到保護長達 20–30 年。
📌 現在努力把血糖拉回正常，真的非常值得。
醫學怎麼說？
1️⃣ 血糖是「連續性的風險因子」
👉 心血管傷害，不是從確診糖尿病那一天才開始
👉 就像血壓、膽固醇一樣：血糖越高，血管承受的負擔就越大
2️⃣ 研究中「血糖回歸正常」的定義
✔ 空腹血糖 < 100 mg/dL
✔ 餐後 2 小時血糖 < 140 mg/dL
✔ 糖化血色素（HbA1c）< 5.7%
3️⃣ 血糖回歸正常，帶來的健康紅利
👉 心血管死亡或心衰竭住院風險 血糖成功回歸正常者，風險下降約 53%
👉 全因死亡率 整體死亡風險 降低約 37%
👉 長期效果 這份保護力在 20–30 年追蹤後仍清楚可見
📚 參考資料Lancet Diabetes Endocrinol. 2026;14(2):97–98.doi:10.1016/S2213-8587(25)00366-3
💡 醫師小提醒
💬 早期介入，利他也利己
👉 糖尿病前期常同時合併高血壓、高血脂
👉 提早調整生活型態，能一次保護心臟、腎臟與血管
💬 不只是數字，而是生活品質
👉 健康飲食＋積極體能活動
👉 是目前證實最有效預防未來心臟病與心衰竭的方法
💬 專業評估很重要
👉 對於心血管風險較高的族群，
部分具心血管保護效果的藥物（如 GLP-1 受體促效劑，俗稱腸泌素），
可與醫師討論是否適合納入整體預防策略
📚 本文為健康衛教資訊，國外研究結果未必完全適用於國內族群，實際治療與預防方式，
請與醫師完整討論個人病史與風險。
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