體重管理
肥胖與健康
依據美國國家糖尿病、消化及腎臟疾病研究所（NIDDK）資料，體重不僅影響外觀，更與健康密切相關。當脂肪過多，尤其是腹部肥胖時，會提升以下疾病風險：
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代謝與血糖：第二型糖尿病、代謝症候群
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心血管：高血壓、心臟病、中風
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腎臟：慢性腎臟病（CKD）；肥胖會加重腎臟負擔、加速腎功能惡化
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肝膽：脂肪肝、膽結石、胰臟炎
其他常見影響
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骨關節：退化性關節炎、痛風
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呼吸系統：睡眠呼吸中止症、氣喘
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婦女與孕期：不孕、妊娠糖尿病、子癲前症
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腫瘤風險：大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、前列腺癌等
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心理健康：焦慮、憂鬱、自尊心降低研究顯示
只要減少 5%–7% 體重，即可明顯降低糖尿病、心血管與腎臟病等風險。世界衛生組織（WHO）亦指出：肥胖是可預防、可治療的慢性疾病；管理體重的目的，是為了長期健康與更好的生活品質
台灣成人肥胖定義（國健署）
身體質量指數（Body Mass Index, BMI）
計算方式： BMI ＝ 體重（公斤）÷ 身高²（公尺²）
正常： 18.5 ≤ BMI < 24
過重： 24 ≤ BMI < 27
輕度肥胖： 27 ≤ BMI < 30
中度肥胖： 30 ≤ BMI < 35
重度肥胖： BMI ≥ 35
其他常用指標
體脂肪率： 女性 > 30%、男性 > 25%
腰圍： 女性 > 80 公分、男性 > 90 公分
腰臀比： 女性 > 0.85、男性 > 0.95
腰圍與腰臀比量測簡單，適合作為日常自我檢測與追蹤。
減重諮詢
在里和診所，我們重視安全與實證
體重管理將依個人狀況循序調整，由專業團隊陪伴執行：
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病史詢問與理學檢查
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飲食、身體活動與生活型態評估
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必要時安排抽血（血糖、血脂、尿酸、肝腎功能、甲狀腺功能等）
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個別化的飲食營養與運動建議，搭配行為調整
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視需要與醫師共同決策，開立自費減重藥物處方
（由醫師評估適應症與安全性）
在里和，我們相信「健康，從哩賀開始」。
專業之外，更以同理與耐心陪伴您，找到適合自己的體重與生活節奏。
