里和診所｜醫學新知｜糖尿病前期真的沒事嗎？

5月2日
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📢 醫學資訊分享

⭐ HbA1c 6.1%，真的沒事嗎？

👉 很多人以為安全，其實已經站在糖尿病門口

民眾問：

「我血糖偏高但沒不舒服需要處理嗎？」

👨‍⚕️ 醫師說：

👉 這就是「糖尿病前期（Prediabetes）」

👉 最大問題：幾乎沒有症狀

📌 一句話重點

👉 有感覺時，通常已經太晚（疲倦、傷口慢、泡泡尿 → 多已傷到血管與腎臟）

醫學證據

👉 HbA1c 5.7–6.4% = 糖尿病前期

📊 改變的效果（關鍵數字）

✔ 生活調整 → 風險 ↓ 58%

✔ 減重 1 公斤 → 風險 ↓ 16%

✔ 每週運動 150 分鐘 → 風險 ↓ 44%

❗ 睡太少或太多 → 風險 ↑

📌 怎麼做最有效？

👉 飲食：少加工（地中海／得舒／低碳都可以）

👉 體重：減少 5–7%

👉 運動：每週 150 分鐘

👉 追蹤：每年至少一次

📌 什麼時候考慮用藥？

👉 多數人不需要

👉 但以下族群建議評估

✔ HbA1c ≥ 6.0%

✔ BMI ≥ 35

✔ 曾有妊娠糖尿病

📌 最重要一句

👉 沒症狀 ≠ 沒風險

👉 現在控制，比未來治療更重要

💡 醫師小提醒

💬 三個真正關鍵

✔ 體重

✔ 運動

✔ 持續追蹤

👉 糖尿病前期不是終點

👉 是「可以逆轉的機會」

📌 行動建議

👉 現在做兩件事

1️⃣ 找出健檢報告

2️⃣ 看 HbA1c

👉 若 5.7–6.4%

👉 建議及早評估

👉 早一步發現

👉 少走慢性病的路

📚 參考文獻：Diabetes Care. 2026;49(Supplement_1):S50-S60. doi:10.2337/dc26-S003

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