📢 醫學資訊分享 🌟 英格蘭 5,400 萬人研究：成人肥胖接近每 3 人就有 1 人！年輕族群增加尤其值得注意 💬 不知您有沒有發現? 「以前好像中年後才容易發胖，現在年輕人過重、肥胖是不是也越來越常見？」 從年輕時開始改善飲食、增加運動並建立健康的生活環境，才是長期體重管理的重要基礎。 📚 2026 年《The Lancet Diabetes & Endocrinology》大型研究 👉 分析英格蘭 54,892,390 名成人於 2019～2025 年的醫療資料，觀察不同年齡、社經條件與地區的肥胖趨勢。 👉研究中的肥胖主要定義為 身體質量指數（Body Mass Index, BMI）≥30 kg/m² 或臨床診斷。 📊 4 個值得注意的研究結果 1️⃣ 成人肥胖已突破三成 👉 2019 年：26.3% 👉 2025 年：30.3% 依這項研究的定義，已接近每 3 位成人就有 1 位肥胖。 2️⃣ 年輕成人增加最明顯 研究期間整體新發肥胖增加約 4%，但年輕族群增幅更高： 👉 20～29 歲：增加約 16% 👉 30～

📢 醫學資訊分享 ⭐ HbA1c 6.1%，真的沒事嗎？ 👉 很多人以為安全，其實已經站在糖尿病門口 民眾問： 「我血糖偏高但沒不舒服需要處理嗎？」 糖尿病前期真的沒事嗎？ 👨‍⚕️ 醫師說： 👉 這就是「糖尿病前期（Prediabetes）」 👉 最大問題：幾乎沒有症狀 📌 一句話重點 👉 有感覺時，通常已經太晚（疲倦、傷口慢、泡泡尿 → 多已傷到血管與腎臟） 醫學證據 👉 HbA1c 5.7–6.4% = 糖尿病前期 📊 改變的效果（關鍵數字） ✔ 生活調整 → 風險 ↓ 58% ✔ 減重 1 公斤 → 風險 ↓ 16% ✔ 每週運動 150 分鐘 → 風險 ↓ 44% ❗ 睡太少或太多 → 風險 ↑ 📌 怎麼做最有效？ 👉 飲食：少加工（地中海／得舒／低碳都可以） 👉 體重：減少 5–7% 👉 運動：每週 150 分鐘 👉 追蹤：每年至少一次 📌 什麼時候考慮用藥？ 👉 多數人不需要 👉 但以下族群建議評估 ✔ HbA1c ≥ 6.0% ✔ BMI ≥ 35 ✔ 曾有妊娠糖尿病 📌 最重要一句 👉 沒症

📢 醫學資訊分享 🌟 你的心臟幾歲？用 PREVENT™ 一算就知道！ 民眾問： 「我32歲膽固醇有點高，現在都沒症狀，應該還好吧？」 你的心臟幾歲？用 PREVENT™ 一算就知道！ 👨‍⚕️ 醫師說： 👉 很多心血管疾病，在發作前 完全沒有症狀 。 👉 等到胸痛、心肌梗塞出現時，往往已經太晚。 現在醫學更在意的是： 👉「你未來的風險，而不是現在有沒有不舒服」 📌 一個很重要的工具：PREVENT™ calculator 由 American Heart Association 開發 📊 建立於 超過 650 萬人資料 👉 可預測 10 年＋30 年心血管風險 👉 最大特色：不只看心臟，還整合 👉 腎臟 + 代謝健康 🔗 建議收藏使用👇 https://professional.heart.org/en/guidelines-and-statements/prevent-calculator 醫學怎麼說？ 三個你一定要知道的風險指標 1️⃣ PREVENT-CVD（整體風險） 👉 所有心血管疾病風險 👉 判