📢 醫學資訊分享 每天多走路，延緩阿茲海默症前期大腦退化！ 民眾常見問題 「阿茲海默症除了靠藥物，平常還能做什麼來保護大腦？」 每天多走路，延緩阿茲海默症前期大腦退化！ 醫師解答 根據 Nature Medicine (2025) 最新研究發現： 👉 每天累積 5000 步以上 的人，大腦退化速度明顯變慢。 👉 即使已進入「 前臨床阿茲海默症（preclinical Alzheimer’s disease, AD） 」階段，規律走路仍能發揮保護效果。 🧠 阿茲海默症是什麼？ 阿茲海默症是一種會慢慢破壞腦細胞的退化性疾病，最常見於長者。早期症狀包括： 記憶力下降（剛說過的事轉頭就忘） 語言表達變慢、找字困難 方向感變差（熟悉的路也容易迷路） 判斷與思考能力下降 🧬 為什麼會得病？ 與以下因素有關： 大腦內堆積異常蛋白（β-amyloid、tau） 神經細胞訊號傳遞變差 年齡、基因、生活習慣等共同影響 🧠 關於 tau 蛋白累積 可把 tau 想成腦細胞裡固定骨架的小螺絲。 在阿茲海默症前期，這些螺絲會： 🔸 鬆動  🔸 變形